Hola a todos.
Quiero compartir algo que me ayuda a bajar el estrés: tocar música. No soy un experto, pero me ayuda a limpiar la mente y bajar la tensión. Es un baño espiritual. Una de las preguntas que le hago a mis pacientes estresados, que siempre dicen “no tengo tiempo”, es: ¿Qué te encanta hacer, que es bueno para ti, no le hace daño a nadie, no afecta el ambiente y es gratis? La mayoría de nosotros buscamos la paz en cosas complicadas y caras. Pero la verdadera solución está en lo simple, en reconectar con lo que nos nutre. Haz una lista de esas cosas que amas pero que hace tiempo no haces.
Quizás es caminar, leer, dibujar, sentarte en silencio, o simplemente respirar profundo. Estas actividades no cuestan dinero, pero te sacan del “tren de la locura” de la vida. Te regresan al momento presente y te conectan con tu esencia. No se trata de una terapia, sino de una elección consciente de cuidarte. El estrés no es inevitable. Es un síntoma de un estilo de vida desequilibrado. La solución a menudo está en regresar a lo básico, en darle un respiro a tu mente y a tu cuerpo. Tómate un momento, haz tu lista, y comprométete a hacer una de esas cosas esta semana. Te sorprenderá el impacto que algo tan simple puede tener.
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