¿Te has preguntado si el ayuno intermitente es para ti o qué puedes merendar para mantener tu energía durante el día?
El Dr. Sebastián Bonnin nos comparte su valioso consejo para que tu alimentación sea un éxito. El ayuno intermitente se ha puesto muy de moda, con personas que pasan entre 12 y 24 horas sin comer. Sin embargo, el Dr. Bonnin, un médico de Puerto Rico, explica que esta práctica no es beneficiosa para él, una persona muy activa, ni para sus pacientes. Su recomendación es clara: ¡no te saltes el desayuno!
Es la comida más importante del día para darle a tu cuerpo la energía que necesita.
Después de aclarar el tema del desayuno, la segunda pregunta más común que le hacen al Dr. Bonnin es: “¿Qué meriendo?”. La respuesta es más simple de lo que crees: ¡la fruta de temporada! En Puerto Rico, por ejemplo, el mango está en temporada y es la merienda ideal.
¿Por qué? • Es nutritivo: Le da a tu cuerpo los nutrientes que necesita. • Es práctico: Puedes llevarlo contigo a donde sea, ya sea en el carro, en el trabajo o mientras haces ejercicio.
• Es delicioso: No necesitas nada más que la fruta para disfrutar de un sabor increíble. Así que la próxima vez que te preguntes qué comer entre comidas, recuerda el consejo del Dr. Bonnin: busca la fruta que esté en temporada. Es un hábito sencillo, delicioso y muy saludable.
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