Pero hoy, te además tres cosas sencillas que recomendamos a nuestros pacientes para elevar su función cardiovascular:
1. Vuelve a Jugar (¡Go Play!) 🤸♀️ ¿Recuerdas cuando eras niño y salías a jugar a las escondidas o “tírate pa’ base”? Eso es ejercicio cardiovascular. No tienes que entrenar para un maratón. Sal a jugar a algo: Saca al perro (¡que no te saque él a ti!). Tira un frisbee . Sube una montaña o da una caminata en un lugar hermoso. En otras palabras: ¡muévete y diviértete!
2. Sácale Chispa a la Pista (¡A Bailar!) 💃🕺 Quiero ver en los comentarios: ¿a quién le encanta la salsa o la bachata ? 💃 Bailar es un ejercicio increíble para la columna y, por supuesto, para el corazón . Además, la risa y el disfrute mientras bailas liberan hormonas geniales que preparan tu cuerpo para el tercer consejo…
3. ¡Haz el Amor! (Vaya amor) 😉 Sí, lo escuchaste bien. Hacer el amor con tu pareja eleva tu ritmo cardíaco, segregando un montón de hormonas y ejercitando tu corazón de la manera más sexy y sensual posible. Si te gustó este video y quieres saber más, ¡dale like y compártelo! Nos vemos este miércoles 24 de febrero en mi Facebook Live. Si ya no quieres esperar y te urge una evaluación con nuestros doctores en Align Life Guaynabo , busca el enlace en la biografía y comienza tu proceso hoy.
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